Оля Цыбульская, певица и телеведущая, рассказала о своих достижениях и ошибках на пути к здоровью и гармонии.
Проблемы с питанием: действительно ли диеты эффективны?
Скажите "нет!" экстремальным диетам! Пройдя через пищевые расстройства и опробовав множество способов похудения, Оля осознала: строгие ограничения лишь приносят вред. Она выбрала стратегию постепенных изменений: медленный отказ от вредных продуктов и внедрение полезных привычек.
Тайна здорового сна
Одно простое правило может кардинально изменить качество вашего сна! Всего 15-20 минут на свежем воздухе утром и вечером – и ваш организм начнет функционировать согласно естественным ритмам. Это самый простой секрет гармонии, известный на протяжении веков!
