Оля Цибульська, співачка та телеведуча, поділилася своїми досягненнями та помилками на шляху до гармонії та здоров'я.
Проблеми з харчуванням: чи дійсно дієти ефективні?
Скажіть "ні!" радикальним дієтам! Подолавши харчові розлади та спробувавши численні методи зниження ваги, Оля зрозуміла: жорсткі обмеження лише шкодять. Вона обрала тактику маленьких кроків: поступовий відмова від шкідливих продуктів та впровадження корисних звичок.
Секрет здорового сну
Одне просте правило може радикально змінити ваш сон! Лише 15-20 хвилин вранці та ввечері на свіжому повітрі – і ваш організм почне працювати за природними ритмами. Це найпростіший секрет гармонії, що існує протягом століть!
